Friederike Potreck-Rose

Von der Freude, den Selbstwert zu stärken

• Inne halten, achtsam werden
• Einen wohlwollenden Begleiter wählen
• Den inneren Kritiker mäßigen
• Den Faulpelz rehabilitieren
• Wie wohlwollender Begleiter, Kritiker und Faulpelz ein Team werden
• Sich selbst Vater und Mutter werden
• Die Schatzkiste füllen und den Weg zu ihr frei halten

Sieben Schritte, um mehr Wohlwollen für sich selbst zu entwickeln: Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die aufrechter und selbstbewusster durchs Leben gehen möchten, die unabhängiger werden wollen von der Kritik und Einschätzung anderer. Gutes Selbstwertgefühl ist eine wichtige Basis für so Vieles: für körperliche und seelische Gesundheit, für befriedigende Beziehungen und für Erfolg im Beruf. Dass wir selbst Entscheidendes dazu beitragen können, zeigt dieses Buch.

Friederike Potreck-Rose

Sich eine Chance geben – den Selbstwert stärken

7 Hör-Übungen

Wer sich selbst nichts zutraut, wird unter seinen Möglichkeiten bleiben – beruflich und privat. Doch ein geringer Selbstwert ist kein unabweisbares Schicksal, jeder und jede kann etwas dagegen tun. Die sieben Übungen der CD machen Sie besser mit sich selbst bekannt und regen dazu an, die »innere Schatzkiste« zu füllen:

• Sie lernen, Wohlwollen nicht nur für andere zu reservieren, sondern auch sich selbst zukommen zu lassen.
• Sie richten Ihre Aufmerksamkeit auf das, was Sie im Moment unterstützt und stabiler macht.
• Sie weisen Ihren »inneren Kritiker« in die Schranken.
• Sie reduzieren die Ansprüche an sich selbst auf ein menschliches Maß.

Das einführende Begleitheft erklärt, was Selbstwert eigentlich ist und warum man ihn aus eigener Kraft stärken kann.